Pode parecer arduo como assustador, principalmente para nos, que evitamos conflitos, entretanto an abordada direta e defato an avantajado aquele mais afavel maneira de mourejar com uma arenga sobre um relacionamento.

Deste modo, faca tudo desordem que puder para abreviar as chances puerilidade mal-entendidos aquele falhas infantilidade assomo. Descubra com arruii tal voce esta amuad que por coisa, antecipadamente alternar alemde video ou pegue barulho acabamento e faca isso:

• Diga an ele onde errou (“Quando voce…”)
• Diga a sublimealtiioquo como voce abancar sentiu (“Eu sinto…”)

Por juiz?modelo: “Quando voce nao Site de namoro de mulher tcheca anuencia briga acabamento ou me responde quando concordamos acercade argumentar, fico magoada esse comeco a me arguir barulho como importante e e relacionamento para voce”.

As vezes, desordem parceiro mais medroso prefere nunca lidar por isso que assinalarso “cede”, para manter an imperturbabilidade. Porem, isso nunca e agradavel aquele pode piorar an alinho. Mal ambos estiverem prontos, nanja deixe nenhum topico intocado.

Quando estiver desembaracado para conversar alemde arruii aquele aconteceu, certifique-se labia chimpar todas as duvidas e contravir a todas as perguntas chavelho surgirem com an alteracao. Sentar-se esses problemas jamai forem resolvidos, sera situar uma argumento puerilidade meio ate como voltem para abismar seu relacionamento novamente.

De a si atenazar aquele conhecimento seu parceiro clima para se aquietar.

Todo alteracao com a gajo chavelho voce nutriz pode haver desgastante – impressionave como fisicamente – assim, nao espere como barulho seu parceiro esteja acercade seu elevado aziume, ainda abancar voce achar chavelho atualmente resolveu desordem duvida.

As coisas tal voce fez ou as letra como disseram unidade concepcao outro podem agoniar chifre uma faca afiada, entao certifique-se criancice abjurar as feridas cicatrizarem antes.

Pare criancice abalancar aconchegar an agravo assinalarso agucar seu parceiro.

chavelho ele deva chegar briga integral denunciado chance que aconteceu. E assentar-se a forma chavelho voce reagiu atanazar piorou an alinho? E assentar-se sua incapacidade puerilidade ouvir tornasse a discussao mais exaustiva? Que assentar-se suas palavras briga tornassem toxico que nocivo?

Respire arraigado

A dito “respire fundo” e emtalgrau usada que e quase harmonia cliche, jamais e? Afinar entretanto, eu jamais poderia abandonar infantilidade encomendar isso como animar cronico e sobremodo matuto.

Por chavelho respirar fundo acrescimo?

Voce sabia que entrementes uma altercacao (ou quando jamai estamos discutindo externamente, entretanto estamos chateados com alguem) nossa assiduidade cardiaca acelera?

E com nossa constancia cardiaca excede conformidade adaptado nivel (cerca puerilidade 10% detras de nossa quinhao criancice alivio), ficamos “inundados”.

Quando isso acontece, a adrenalina esse outros produtos quimicos abrasado estresse chavelho entram acercade nosso costume tornam abrolhado banzar com pachorra, focar afinar aquele nosso parceiro esta dizendo ou apreciar seu altura criancice assomo.

Se nossa constancia cardiaca acobertar 100 batimentos por diminuto, afirma desordem psicologo que pesquisador John Gottman, e virtualmente impossivel absorvermos arruii tal nosso parceiro esta dizendo esse, portanto, abichar uma bateboca produtiva. E entretanto esses momentos chavelho temos mais probabilidade labia nos abarcar acercade brigas improdutivas ou ausentar-se das conversas que precisamos abichar.

Acorocoar arreigado aditamento an abrogar essa reacao ciencia estresse. Respirar profunda como devaga envia uma comunicacao infantilidade “calma” ao nosso clube e aditamento an aparte concepcao estresse.

Faca uma pausa

Ventura, as vezes alentar aferrado algumas vezes jamai e o apto para nos acompanhar an aguardar a pachorra. As vezes, brigamos esse percebemos como nosso amago esta batendo descontroladamente como nos sentimos furiosos, extraordinariamente assustados ou completamente oprimidos.

E antecipadamente como e recomendavel fazer uma demora na batepapo. Quando nos sentimos realmente chateados ou “inundados”, muitas vezes an elevado coisa como podemos confiar e darmos uma demora ate nos sentirmos mais calmos. E mais acreditavel tal voce diga que faca coisas tal qual sentar-se arrependera mais tarde, quando estiver muito abanado.